Evde Tansiyon Nasıl Doğru Ölçülür? 10 Altın Kural

Evde tansiyon takibi, hipertansiyon yönetiminin en önemli parçasıdır. Ancak yanlış ölçüm tekniği, değerlerin olduğundan yüksek ya da düşük çıkmasına yol açar. İşte doğru ölçüm için uymanız gereken kurallar.

Ölçüm öncesi hazırlık

• Ölçümden 30 dakika önce kafein, sigara ve ağır egzersizden kaçının.
• Ölçümden önce 5 dakika sessizce oturun ve dinlenin.
• Mesaneniz doluysa önce tuvalete gidin; dolu mesane değeri yükseltebilir.

Doğru pozisyon

• Sırtınız destekli, ayaklarınız yerde ve bacak bacak üstüne atmadan oturun.
• Kolunuzu kalp hizasında bir masaya koyun.
• Manşonu çıplak kola, dirseğin 2-3 cm üzerine takın; iki parmak girecek kadar boşluk bırakın.

Ölçüm sırasında ve sonrasında

• Ölçüm sırasında konuşmayın ve hareket etmeyin.
• 1-2 dakika arayla iki ölçüm yapıp ortalamasını alın.
• Sabah ve akşam aynı saatlerde ölçüp not edin; hekiminize bu kayıtları gösterin.

Hangi tansiyon aleti daha doğru ölçer?

Üst koldan ölçen tam otomatik cihazlar, bilekten ölçenlere göre genellikle daha tutarlı sonuç verir. Aritmi uyarısı ve hafıza özelliği olan modeller düzenli takip için idealdir. Tansiyon aletleri sayfamızda Beurer, Omron ve Microlife gibi markaların koldan ölçer modellerini inceleyebilirsiniz.

Ne zaman hekime başvurmalı?

Tekrarlayan ölçümlerde 135/85 mmHg üzerini görüyorsanız veya baş ağrısı, görme bulanıklığı gibi belirtiler eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden hekiminize başvurun. Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza danışın.

Cihaz seçiminde kararsızsanız 0537 825 38 64 numaralı hattımızdan uzmanlarımıza danışabilirsiniz.